수면 치료 취침 자세::허리통, 어깨통, 축농증, 두통, 생리통, 고혈압, 소화불량, 목통, 역류성 식도염에 좋은 자세

안녕하세요~ 랑쿤입니다^^

평소 잠을 잘때 어떻게 주무시고 계신가요?

잠이 보약이다. 잠 자면서 몸을 회복한다는 말들을 들어 보신적 있으실 겁니다.

오늘은 잠을 자면서도 평소 좋지 못했던 몸을 치유하는 방법을 소개를 해 드리려 합니다.

자는 자세만으로도 허리통, 축농증, 두통, 생리통, 고혈압, 소화불량, 목통, 역류성 식도염 증상을 완화 시킬 수 있다니 정말 놀라운 비결인듯 합니다!

■ 잠으로 몸의 통증을 치료하는 방법

<허리통에 좋은 자세>

평소 허리 통증에 시달린다면 허리와 종아리 밑에

푹신푹신한 베개나 수건을 놓아 허리가 쭉 펴질 수 있게 하여

잠을 자는 것이 좋습니다.

<어깨통에 좋은 자세>

어깨 통증이 없는 쪽을 돌아 누워서 자는 것을 추천드립니다.

다리에 베개를 끼워 자게 되면 좀 더 다리의 하중을

분산시키는 효과가 있어서 좀 더 효과를 보실 수 있습니다.

혹시 양쪽 어깨가 다 아프다면 정자세로 누워 팔을 몸에 딱 붙인 후

잠을 청하는게 좋습니다.

<축농증에 좋은 자세>

버개를 여러개 쌓아 베고 자는 것이 좋습니다.

축농증은 본래 코안에 콧물이 고여 있는 병입니다.

베게를 이용해 콧물이 목 뒤로 넘어가는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다.

<두통에 좋은 자세>

작은 베개 여러개를 미리 주변에 둘러놓고 잠을 청합니다.

자는동안 머리가 이리저리 움직이는 것을 방지하여

두통이 더 심해지는 것을 막아줄 수 있습니다.

<생리통에 좋은 자세>

전신을 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽이 위치시킵니다.

하체를 조금 높여주는 방법으로써 통증 완화 효과가 있습니다.

<고혈압에 좋은 자세>

엎드린 자세로 얼굴을 옆쪽으로 돌려서 잠을 잡니다.

전반적으로 혈압이 내려가는 효과가 있습니다.

<소화불량에 좋은 자세>

왼쪽을 향해 자는 것이 소화불량 해소에 도움이 됩니다.

자는 동안 무릎을 구부리며 사이에 베개를 끼우는 것도 많은 도움이 됩니다.

왼쪽으로 눕게 되면 옆구리와 복부에 자극이 가해지면서

내장 기관에 쌓은 노폐물이 배출되는 효과가 있습니다.

<목 근육통에 좋은 자세>

하루종일 모니터 혹은 책을 보면서 한 자세로 오랫동안

책상에 앉아있다 보면 어깨와 목에 무리가 오게 됩니다.

이때, 수건을 돌돌 말아 목 아래쪽에 받쳐 놓고 잠을 청합니다.

뭉친 근육을 받쳐준다는 느낌으로 수건을 위치 시키고,

자는 동안 목이 움직이지 않게 합니다.

<역류성 식도염에 좋은 자세>

왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋습니다.

일반적으로 사람의 위는 왼쪽에 위치를 해 있습니다.

따라서 왼쪽으로 돌아 누워 잠으로써

위산이 역류하는걸 막을 수 있습니다.

오늘은 이렇듯 자는 자세만으로 병이나 통증을 완화 시키는 방법을 알아보았습니다.

하지만 잠을 자면서 하는 것은 어디까지나 병으로 불편한 것을 경감시키며

잠을 청하기 위한종의 임시방편입니다.

가장 중요한 것은 평소의 생활 습관이나, 건강 관리를 잘 하여 병에 걸리지 않게 하는 것이

무엇보다 중요한 것이라 생각됩니다^^

위의 정보가 유용하셨다면 공감 꾸~욱! 부탁드립니다.

-감사합니다.Fin.